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薄毛対策に効果的なサプリの成分
まずは、サプリで薄毛に効果的な成分をご紹介します。
主に人気の育毛サプリには配合されている成分となります。
亜鉛
亜鉛は細胞の増殖に関わっており、身体の成長に欠かせない役割を担っています。髪の毛を作り出す毛母細胞を活性化に重要な成分です。
また、ケラチンを生成し、男性型脱毛症の原因の1つであるDTHを抑制する働きもあり、育毛に関して万能な成分となります。
イチョウ葉エキス
頭皮の下にある毛細血管が生活の乱れなどにより萎縮する場合があり、萎縮した場合、髪の毛に栄養が行き渡らずに抜け毛や薄毛につながります。
毛細血管を広げ、血行促進効果のある成分がイチョウ葉エキス。
また、抗菌作用や保湿効果もあるため、頭皮や髪の毛を健康に保つ手助けもしてくれます。
白髪対策に効果的なサプリの成分
続けて、サプリで白髪に効果的な成分はこちらです。
チロシン
チロシンは、身体の中でメラニン色素を分泌することによって黒髪を作り上げ、白髪を防御します。
髪の毛を黒くするためにはメラノサイトの活性化が重要。
そこからメラニンの材料となる成分を届ける必要があります。
チロシンが不足するとメラニンの成分が不十分になるため白髪ができやすくなると考えられます。
食材ではチロシンは乳製品や大豆食品、バナナに多く混合されています。
ヨード
ヨードは甲状腺ホルモンを生み出すことに必要なミネラルのことです。
このヨードが不足してしまうとメラノサイトの働きが低下してしまうため、メラニンの材料を届けることが難しくなります。
ヨードは海藻類に多く含まれていまが、過剰摂取してしまうと甲状腺の異常が出ることがあるので注意が必要となります。
薄毛と白髪対策に効果的なサプリを3選！
薄毛と白髪を同時に対策したい！
そんな人におすすめのサプリはこちらの3つです。
各サプリの特徴をまとめてみましたので参考にしてみてください。
ブラックサプリEX
ブラックサプリEXには黒くツヤのある髪の毛を手に入れるために必要な成分が含まれています。
サプリメントアドバイザーの先生が厳選した9種類の成分で構成され、バランスよく配合されているため、安心して摂取することができますね。
品質管理も厳しく行われ、その品質の高さが認められ、2016年にはモンドセレクション金賞を受賞しています。
以下がブラックサプリEXに含まれている9種類の成分です。どんな効果をもたらすのか1つずつ解説していきましょう。
・黒ゴマセサミ
・アルギン酸
・ビオチン
・オルニチン
・パントテン酸
・亜鉛
・ビタミンC
・レスベラトロール
アミノ酸の1種であるL-リジンは体内で生成することができません。
この成分は髪の毛の豊かさに欠かすことのできないケラチンに関係します。
髪の毛の黒さを保つためには黒ゴマセサミンが欠かせません。
ブラックサプリEXでは黒ゴマセサミンの中でも、特に栄養価の高い部分のみをパウダーにして配合。
アルギン酸のぬめり成分は、髪の毛に黒さとツヤを与える手助けをしてくれます。
ビオチンはアミノ酸にかかわる酵素をサポートします。このアミノ酸は身体を構成するのに必要なたんぱく質の材料の1つです。
ブラックサプリEXではこのビオチンが、牛レバーの約530グラム分も含まれています。
オルニチンは身体のリズムを整え、髪の毛の若々しさを促進します。しじみ約276粒分のオルニチンが含まれています。
ビタミンB群の1つであるパントテン酸は、髪の毛をふんわりとさせ、ツヤを与えるために必要な成分です。鶏レバー約1.5キロ分のパントテン酸が含まれています。
髪の毛に根本からハツラツとした元気を与えるためには亜鉛が欠かせません。
生牡蠣約3個分の亜鉛を含んでおり、ビタミンCはコラーゲンと相性が良いため、髪の毛に美しいツヤを与えてくれるでしょう。ほうれん草約300グラム分のビタミンCが含まれています。
レスベラトロールはエイジングケアが期待できるため注目を集めている天然のポリフェノールです。赤ワイン約1杯分が含まれています。
これだけの成分を全て毎日の食事で補おうとするのは大変ですよね。ブラックサプリEXはカプセルにこれらの成分が凝縮されているため、たった3粒の摂取で補うことが可能となります。
グロースプロジェクトブラック
グロースプロジェクトブラックはたくましくボリュームのある髪の毛を手に入れるために必要な成分を含んでいます。
厳選された6つの主成分の他に4種類のミネラルと6種類のビタミンで構成されています。
以下が、グロースプロジェクトブラックの6つの主成分です。
・ビオチン
・ポリアミン
・チロシン
・イソフラボン
・高麗人参/イチョウ葉エキス
・酵素処理ヘスペリジン
皮膚や粘膜を健康に保つためにはビオチンが必要です。また、補酵素として酵素の働きも助けます。
栄養機能食品としてこの2つの役割を担っています。
ポリアミンは米胚芽由来の成分で、髪の毛をボリュームアップさせる成分として注目されています。
男性の身体の乱れをバランス良く整えてくれるのが、植物性ポリフェノールの含んだイソフラボン。
酵素処理ヘスペリジンは髪の毛を毛根から活性化する手助けを行います。
高麗人参/イチョウ葉エキスは身体のリズムを高める効果があるため、髪の毛の成長度合いを高めてくれます。
たくましい髪の毛を手に入れるために欠かすことのできないチロシン。髪の毛の立ち上がり方が強くなるため、ボリュームのある髪の毛になるでしょう。
この6つの主成分と4種類のミネラル、6種類のビタミンを摂取することで自信の持てる髪の毛へと変化します。
メンズミレット
販売してる株式会社カイセイ堂はミレットアップという同じく飲むタイプの白髪対策向けのサプリがありますが、これを男性用向けに作られたのがメンズミレットです。
メンズミレットは12個もの成分を含んでいます。
12個と多くの成分を含みながら、どれも厳選し効果のあるものばかりです。
今回は近年注目を集めている3つの成分を厳選しました。
・キダチアロエエキス
・芭蕉抽出エキス
・カボチャ種子抽出エキス
この３つについて解説していきます。
キダチアロエエキスはその名の通りアロエから抽出されたエキス。
アロエにはレクチンという成分が含まれています。
このレクチンが毛根の働きを活性化させるため、育毛だけでなくフケ症にも効果があります。
あまり聞き慣れない芭蕉抽出エキスですが、馴染みのある果物のバナナから抽出されるエキスなのです。
皮からエキスを抽出し、パウダーにしたものが芭蕉抽出エキスとなります。男性型脱毛症の原因である5α-リダクターゼを阻害する働きがあるため、抜け毛や薄毛の防止につながります。
カボチャ種子抽出エキスも同様に、5α-リダクターゼを阻害する働きを持っています。
どのサプリがおすすめ？
ここまで、薄毛と白髪に効果的なサプリを3つ紹介しましたが、薄毛と白髪の状態によって選び方は変わってくるのかなと思います。
ただ、どのサプリも薄毛と白髪に効果的な根拠はありますが、成分説明でサプリの選び方はわからない人も多いと思いますので、このようにまとめてみました。
自分の髪の状態に合わせて試してみることをおすすめします。
こんにちはイクダン（@ikumoudanshi）です！
薄毛の悩みを持たれてる人の中には白髪も混じってる人もいます。
「薄毛と白髪を同時に対策したい！」と考えている人もいるのではないでしょうか？
でも、
薄毛対策なら薄毛に効果的な何かを選ばないといけなかったり、
白髪対策なら白髪に効果的な何かを選ばないといけなかったり、
薄毛と白髪を同時に対策するのって食事もそうですが、対策のために購入する商品も何かと増えて面倒なものです。
そこで普段の食事のプラスαに薄毛と白髪両方に対して効果的なサプリがあったら便利ですよね？
実はそんな便利なサプリがあるんです。
今回はそんな薄毛と白髪を同時に対策できる成分が配合されたサプリをご紹介します！
薄毛と白髪の両方の悩みを持たれてる方に向けて参考になればと思います。