M字ハゲ改善効くマッサージはある？育毛と抜け毛に効果的なツボも紹介

今回はM字ハゲに効果があるマッサージを中心にピックアップします。

AGA（男性型脱毛症）の症状の一つであるM字ハゲは、アルファベットのMのような形にハゲていくのが特徴です。

そこで頭皮を健やかにするのに効果的と言われるの頭皮マッサージ法をアドバイスしたいと思います。

また、育毛や抜け毛予防のツボなども合わせてご紹介します。

ということでM字ハゲに効果的な頭皮マッサージ法や育毛と抜け毛予防のツボも合わせてまとめてみました。

M字ハゲにマッサージは効果ある？

まずM字ハゲが進行している状態で頭皮マッサージは効果があるのかどうか？

M字ハゲ進行中だと藁にもすがる思いだと思いますが、頭皮マッサージで直接M字ハゲを治すことはできません。

ですが、頭皮マッサージをすることで育毛剤などを馴染みやすくしたり、頭皮の血流を良くするなどの効果は期待できます。

また他にも毛穴が詰まることを解消したり、リラックスの効果もありますのでストレスの解消効果もありますね。

M字ハゲには効果がありませんが、薄毛を予防するためにも頭皮環境を整える頭皮マッサージは実践できるならばするほうが良いでしょう。

普段からいろんな対策することも重要になってきますね。

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M字ハゲは頭皮マッサージでは良くならない

前述したようにM字ハゲはマッサージだけではあまり効果が期待できません。

それはM字ハゲのタイプによっても大きく関係しています。

AGA（男性型脱毛症）

男性ホルモンが原因で引き起こされる薄毛・抜け毛の症状がこのAGA（男性型脱毛症）です。

この症状は原因となるものが男性ホルモンであり、血行の悪化が原因では無い為に頭皮マッサージによる血行促進による効果は期待できません。

遺伝

遺伝によるハゲの場合は頭皮マッサージによる効果は期待できません。

薄毛・抜け毛を引き起こすDHT（ジヒドロステトロン）という男声ホルモンを生み出す5αリダクターゼの活性度合いが高い遺伝子を受け継ぐ場合があります。

AGAによるものと同じで予防や治療ができないわけではありませんが、原因が頭皮の血行不良では無いため、効果は薄いでしょう。

片方だけM字の方もいますが、生まれつき遺伝の場合も多いですね。

関連記事M字ハゲが片方だけの人に考えられる6つ原因と4つの対策方法！

M字ハゲがかなり進んでいる人

M字ハゲの進行具合が目にみえて進んでいる人や既にかなり髪がなくなってきている人にはマッサージは効果をほとんど成しません。

この状態になるとマッサージどころか治療がかなり難しい状態であることも珍しくないでしょう。

「もしかしてちょっと薄くなってきた？」という段階で薄毛に対して何らかの対策を打つことをオススメします。

M字ハゲに効果的なマッサージ

M字ハゲはマッサージだけで対策が難しいですが、抜け毛予防の対策としては効果的です。

M字ハゲに効果的なマッサージについて詳しく見ていきたいと思います。

こめかみのマッサージ

頭の両側、目と耳の付け根の中間にあるこめかみをマッサージすることで頭全体の血行も良くなります。

もともとこめかみのマッサージは眼精疲労や偏頭痛にも効くということもあり、スマホやパソコンを使う現代人には悩まされている人にもオススメです。

こめかみのマッサージは親指の付け根でゆっくりと押し上げるようにするのがポイントで、ゆっくり円を描くように実践して下さい。

首筋のマッサージ

普段意識していないかもしれませんが、頭の重さは6キロ～8キロほどあります。

そんな重さの頭を首は上下左右に動かしながら常に支えているわけですから、当然首筋にはかなりの負担がかかっているのです。

コリが溜まって固くなった首筋は頭部への血行も悪くなってしまいますので、この首筋のコリをほぐしてあげることは頭部全体の結構促進に繋がります。

首筋のマッサージは頭の後ろで両手を組んだ状態から親指で首の付根を押して下さい。

その後指で後頭部を包むようにして、親指をずらしながら押してマッサージをしていくと良いでしょう。

こめかみ同様、首筋もスマホを見たりする時やPCを使うときにも大きな負担がかかっていますので、じっくりと揉みほぐして下さい。

頭皮全体をマッサージ

頭皮全体をマッサージすることで薄毛・抜け毛の原因に対する対策効果が見込めます。

理髪店などで頭をマッサージしてもらうと気持ちいいですよね。

頭皮マッサージにより頭皮の血行促進や頭のコリ・重みの解消、毛穴の詰まり、そしてリラックス効果も得られます。

頭皮マッサージはさほど難しく無く、指の腹を使ってじっくりと優しく頭皮が柔らかくなっていくようなイメージで回すように揉んで下さい。

M字の部分が気になる場合はその部分を重点的にマッサージするのも良いでしょう。

マッサージはこれだけではなくこめかみや首筋のマッサージと合わせて1日に数回セットで行うと効果的です。

M字の部分は硬い

薄毛や抜け毛は頭皮の血行不良が原因となっていることは何度も触れてきましたが、血行不良になる理由として頭皮が固いということも挙げられます。

M字ハゲになっている部分というのは頭の中で一番固くて出っ張っている部分にあたりますので、血流が悪くなってしまいます。

頭皮は普段動かすことが無い部分なので、そのまま放っておくと血行状態が悪くなるわけですね。

そのため、頭皮マッサージで頭皮を動かしてあげることは血流の状態を良くするためにも効果的となります。

育毛と抜け毛予防に効果的なツボ

人間の身体にはたくさんのツボがあり、ツボを押すことで様々な症状を緩和するツボ療法というものがあります。

良く○○に効果のあるツボなど様々なものが紹介されていますが、その中でも育毛と抜け毛に効果的なツボをまとめてみました。

中府

引用元：http://shonan-sinkyu.com/weblog/?p=634
鎖骨の下のくぼみの外側にあり、真ん中からちょうど親指指6本分の場所にあるコリコリとした筋肉が中府です。

咳・痰・喉の痛み・鼻水など呼吸器系全般に効果のあるツボで、抜け毛や円形脱毛症などにも効果があります。

生髪

引用元：http://harikotsu.sejutsu.net/ensansin-tsubo/
首の後ろの筋肉と耳たぶの延長線上にある生髪は、その字の如く抜け毛の予防に効果的です。

両手の親指を使って頭の中心に向かって押していくようにツボを刺激して下さい。

防老

引用元：https://ameblo.jp/htchj00000/entry-11923788247.html
頭頂部から指1本分ほど後頭部側にあるのが防老です。

こちらも文字の如く老いるのを防ぐという効果（頭皮の血行促進）が期待できます。

頭を揉むようにしてじっくりとマッサージするようにするのが良いでしょう。

完骨

引用元：http://kenko.it-lab.com/tsubo.php/21/
耳たぶの後方にあるとがった骨の後ろでくぼんでいる部分が完骨です。

強く押すことで頭に痛みを感じるのが特徴で、偏頭痛や不眠症・めまい・たちくらみ・耳の疾患などに加えて抜け毛に対しても効果があります。

M字ハゲに効果的な育毛剤

そもそもM字ハゲの原因って何なの？

ってことですが、前述の通りM字ハゲはAGA(男性型脱毛症)からくるものです。

つまり、原因は男性ホルモンが大きく影響してるということですね。

AGAの原因はテストステロンといった強力な男性ホルモンが5αリダクターゼといった酵素と結合することによってDHT（ジヒドロテストステロン）になります。

この5αリダクターゼは生え際部分に多いと言われていますので、5αリダクターゼを抑制することがM字ハゲ対策に良いとういうことになります。

5αリダクターゼ抑制に特許成分を取得したおすすめ育毛剤はプランテルEXです。

関連記事プランテルEXを愛用中のM字ハゲ男性の体験談を画像付きで公開

プランテルEXはもともとM字ハゲ専用として売り出されていたプランテルがリニューアルされた育毛剤です。

5αリダクターゼ抑制だけじゃなく、発毛成分以上の効果が期待できるキャピキシルもメイン成分に含まれているのかポイントが高いところですね。

ただ、M字をマッサージするよりも育毛剤を使ってマッサージする方がどちらかといえば効果的と言えます。

まとめ

M字ハゲに効果的な頭皮マッサージ法を中心に育毛と抜け毛予防のツボについても合わせてまとめました。

M字ハゲはU字ハゲやO字ハゲと違い、頑張ればかっこいい髪型にアレンジすることも出来ないわけではありませんが、出来ることなら進行はしてほしくないものです。

今回紹介した頭皮マッサージに関してはそれ単体では頭皮の血行を良くする効果のみで、M字ハゲに直接効果があるというわけではありません。

ただ、頭皮環境を良くすることは抜け毛・薄毛の予防には重要なことですし、マッサージにより育毛剤の浸透などサポート的効果も大きいです。

頭皮を健康にするために、直ぐにできることはなるべく早めに行うようにすることをオススメします。